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Gesundheit

Schlafende Frau

Licht ist von immenser Bedeutung für unseren Körper. Es steuert unsere innere Uhr und damit die biologischen Rhythmen, die Schlaf, Herz­tätig­keit, Körper­temperatur, Hormon­haushalt und viele weitere Körper­funktionen be­stimmen.

Licht beeinflußt auch unsere Psyche. Die dunklen Winter­tage können eine Winter­depression (SAD) aus­lösen, die nicht nur mit Medika­menten, sondern sogar viel effektiver mit Licht behandelt werden kann. Zuviel Licht bei Nacht wiederum kann zu Schlaf­störungen führen und unsere gesamte innere Uhr durch­einander bringen.

Nie zuvor hatten wir Menschen Licht in solcher Menge und Vielfältig­keit wie heute. In Deutschland findet sich kein Ort mit natürlicher Dunkelheit. Mehr und mehr Menschen fühlen sich durch die Außen­beleuchtung gestört und klagen über Schlaf­störungen.

Auch im Innenbereich verwenden wir Licht ohne wirklich darüber nachzudenken. Der Kauf eines neuen Leuchtmittels wird zur Herausforderung, denn wir müssen uns nicht nur für die Watt-Zahl entscheiden, sondern auch für den Leuchtmitteltyp: ob Energie­sparlampe, Halogen oder LED, ob kalt- oder warmweiß, sie alle haben unter­schied­liche Wirkungen auf unseren Körper.

Egal ob im Krankenhaus oder Seniorenheim, Licht bei Nacht ist notwendig, damit das Pflegepersonal seine Arbeit verrichten kann. Doch was bedeutet es für die Patienten, wenn ihr Raum durch die Gangbeleuchtung erhellt wird oder wenn die Pflegerin nachts kurz das Licht im Zimmer anmacht?

Studien zeigen, daß künstliches Licht bei Nacht den Schlaf stören kann. Vor allem alte und demente Menschen sind davon betroffen. Eine geschickte Beleuchtung kann die Schlaf­qualität verbessern und die Arbeit für das Pflege­personal verringern.

Nicht nur die Gesundheit der Patienten ist wichtig, auch die des Personals. Nachtarbeit im Pflegedienst ist unvermeidbar. Schichtarbeit und Schichtwechsel belasten den Körper. Und auch hier kann die Wahl des Leuchtmittels im Dienst und zuhause helfen, die Belastung zu reduzieren.

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Foto: Schlafende Frau #48289144 © Africa Studio - Fotolia.com